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燕麦粥的做法

发布时间:2020-03-18 阅读量: 来源:美味在线 [加入收藏]

燕麦粥燕麦粥
燕麦粥的做法

主料:燕麦、大米

配料:枸杞

燕麦粥的做法步骤:

步骤一、锅中加入适量水,将燕麦、大米、枸杞放入

步骤二、烧开后用小火

步骤三、至麦片、大米熟烂、浓稠即可

燕麦粥的功效

燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

以上就是美味在线为您介绍的燕麦粥的做法,想了解更多燕麦粥的做法,请关注美味在线。
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