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冬季养生防病七秘方 坚持冷水洗脸提高耐寒力

2020-01-13 点击:739

气温骤降和寒冷干燥的天气对许多抵抗力差的人来说是一个巨大的“挑战”。感冒、火气过大和鼻炎等冬季疾病会降临到你身上。此时我们必须做的是不断增强我们的抵抗力。我们如何在冬天提高抵抗力?冬天保持健康和预防疾病的方法是什么?以下是冬季保健的七个建议。

1。坚持冷水洗涤:冷水洗涤有益于提神醒脑和锻炼抵御寒冷的能力。它不仅能预防感冒,还能起到美容的作用。它还可以治疗慢性鼻炎。如果能配合耳廓、唐寅、太阳、颊车等穴位按摩,效果会更好。

2,早上喝温水:洗脸刷牙后喝一杯温水,一方面,它可以温暖你的身体,清洁你的肠胃;另一方面,它能稀释血液,防止脑血栓和心肌缺血,维持细胞通透性,促进细胞代谢。

3。下午喝茶:茶是人类最好的饮料之一。它可以预防和治疗癌症。茶含有人体所需的多种维生素和微量元素,对人体有保健作用。然而,服药治疗胃病或贫血的人不应该喝茶,尤其是浓茶。可以用矿泉水或白开水代替。下午补充水分很重要。

4。中午按摩头皮:中午大脑血流量比晚上少1/5,所以中午小睡30-40分钟是明智的。然后用手指按摩百会、风池、唐寅等穴位,或者用梳子按摩头皮,可以改善头部血液循环,消除疲劳和头晕,用冷水洗脸,这样你会感觉精力充沛。

5。洗澡搓胸搓背:医学研究者研究认为搓胸搓背可以提高人体免疫功能,有利于强身健体和预防疾病。

6。适当的户外活动:冬季户外活动非常重要,可以预防冻疮。户外运动或呼吸15-20次可增强肺功能,防治支气管炎和哮喘,并诱导肺复苏。户外活动可以增加氧气供应,提高抗病能力。

7、晚上做腰部锻炼:专家研究证明,双手放在腰部的腰部锻炼可以刺激腰部的各个穴位,有助于增强内脏功能和维持正常新陈代谢,肥胖也可以减肥。

以上七条冬季保健建议已经介绍完毕,希望能对大家的健康有所帮助!

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