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热瑜伽功能强大岂能只减肥

2020-01-10 点击:1994

如今,女孩喜欢瑜伽。只要他们安静地“保持”某个运动,他们就能取得健康的结果。这个动作更容易模仿,只要伸直你的手臂,慢慢向你身体凹凸不平的一侧移动。你应该注意你在镜子里的矫正动作,保持你的胃关闭和胸部向外,保持你的手臂靠近耳朵,否则你不能顺畅呼吸。

在家跳,敲打,敲打,让楼下的邻居捂住耳朵。如今,女孩喜欢瑜伽。只要他们安静地“保持”某个运动,他们就能取得健康的结果。

让我们做一套最低层次的“自行车瑜伽”。虽然在家里还不可能达到“热”的要求,室内温度是3438℃,但它也能帮助瑜伽爱好者放松。

1。弯月面半月姿态的运动很容易模仿。伸直你的手臂,慢慢向你身体凹凸不平的一侧移动。你应该注意你在镜子里的矫正动作,保持你的胃关闭和胸部向外,保持你的手臂靠近耳朵,否则你不能顺畅呼吸。

2。“同手同脚”原则:如果右手缠绕在左手后面,那么右腿也应该试着走到左腿后面;当然,也可以反方向进行。没有明确的抗辩。成功扭转成一个完整的“扭转”,如果你想站稳1分钟仍不容易,初学者应该尽最大努力坚持下去!

3。倒立,头和膝盖放在一只脚上,双腿伸直,双手触摸双脚。如果你的韧带太紧,你会觉得做起来非常困难。第一次向别人寻求帮助,试着完成它,并根据每个人的能力坚持下去,但不必刻意追求时间的长短。

4,ToestandPose

这是一个艰难的举动!把手放在一起,将脚移到另一条腿的腹股沟,慢慢蹲下,然后靠在手上保持平衡,然后慢慢持续蹲下。最后,他用一只脚蹲着,然后抬起脚跟,脚趾完好无损,坚持保持平衡的身材。小心不要摔倒。

5,CamelPose

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