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为什么人群是往往是人的坟墓因为你总想取悦别人

2019-08-02 点击:1530

许多人的痛苦不是来自他人的伤害,而是来自完美的自我期待,

这种人希望每个人都满意和喜欢,把别人放在首位,却忽略了他们的感受。

1.认知型欣快感

1.逻辑陷阱

这种人认为“只要我对别人好,别人对我好。如果别人对我不好,那我就不对了。”

他们内在的矛盾总是指向自己,而不是指向外部,

无论出现什么问题,我都会从自己身上找到原因并陷入逻辑陷阱。

他们对自己要求很高,对别人抱有很大的期望,但他们从不明确表达自己的需求,

我觉得这很麻烦,导致其他人无法满足他们的高期望。

当期望失去时,他们会感到迷茫,不舒服,沮丧,甚至生气。

:不要让自己表达愤怒。

将所有愤怒内化为自己,使他们认为这是他们自己的错。

2.别人的需求始终是第一位的

有喜悦倾向的人就像圣徒一样,永远无私。

他们不断给予,给予他人最好的待遇,把坏事留给自己。

但实际上,这种做法并不适合人际关系,

当你不要求回归时,你的动机就会变得可疑。

3.牺牲自己去见别人

在人际关系中难以建立自我否定和互动的方式。

一旦你遇到你最喜欢的TA,你就会立刻把自己置于一个低调,奇异的位置,

我觉得只要TA很开心,如果你牺牲自己就无所谓了。

所以每个人第一次开始约会时都非常开心。

但每当新鲜的能量消失时,它很快就会开始彼此不喜欢,而这种关系往往毫无结果。

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第二,习惯性的愉悦

这些人认为取悦别人是一种习惯,即使有自我强迫的性质。

他们缺乏客观评价自己的能力,并希望通过继续取悦他人来证明自己的价值。

被他人认可可以给他们带来如此巨大的心理愉悦。

如果你可以通过取悦他人来认识到这种快乐并不总是可用的,

如此令人高兴的其他人将成为一种习惯和上瘾。

第三,逃脱型高兴

认知和习惯性兴奋都有一个共同点:

其动机是获得他人的认可,以便积极地容纳他人并迎合他人。

幸福感也有逃避的动机:

摆脱不良情绪,拒绝,暴力和冷漠,逃避内心的内疚。

这些逃避的物体往往带来心理上的恐惧。

为了不面对恐惧,我选择逃避并希望通过逃避来创造一个心理舒适区。

在这种心理机制下,这样的人会制造一只将头埋在沙子里的鸵鸟,

不愿面对矛盾,成为逃脱的病人。

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第四,请改进程序

1.删除你心中的“应该”

患有欣快感的患者缺乏灵活性和思维空间,他们总是说“我应该这样”。

用“如果我愿意”有意识地将这些“应该”替换下来会好得多,

例如,“如果我想,我可以满足那些重要人物的要求和期望。”

其次,该选项还包括选项;

最后,告诉自己,你不必满足每个人,只需遇见重要人物,这不是义务。

结果,对自我改善的需求变得柔和。

2.学会拒绝

患有欣快感的患者最大的问题之一就是不要拒绝别人。对于这个问题,可以使用延迟方法。

例如,另一方通过电话向您借钱,而您的心并不是真的想要承诺并且您非常了解,

如果你答应了,你会后悔的。此时,您可以选择拖动和说话一段时间。

如果你把它推了几次,那么另一个人就会明白你的态度,你不会受到他人要求的控制。

3.学会认识自己

患有欣快感的患者经常评估自己,而其他人则习惯于否认自己并且从不奖励自己。

因此,我们必须努力给自己更积极的评价,奖励自己,而不是在评价他人时建立我们的成就感。

真正的成就感总是来自一个人的心。

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